کتاب استرس را قورت بده اثر دکتر میشل الپین انتشارات نبض دانش

توضیحات

استرس زیاد خطرناک است. وقتی شما علائمی مثل سردرد و یا شکمدرد
دارید و یا سیستم گوارشیتان دچار مشکل شده و یا وقتی نمیتوانید
بخوابید و یا غمگین و افسرده هستید، این احتمال وجود دارد که شما به
استرس زیاد مبتلا شدهاید. استرس زیادی که میتواند به مغز و بدن شما
آسیب برساند. "کورتیزول" یک هورمون استرسزا است که در مراحلی
مثل پرواز در ارتفاع در بدن فعال میشود. این هورمون باعث ایجاد
فشارخون بیشتر شده و ایمنی بدن را کاهش میدهد. درنتیجه بافت
ماهیچهها و چگالی استخوان کم شده و سلولهای "هیپوکامپ" که
وظیفه پردازش دادهها در حافظه شما را بر عهده دادند در مواقع استرس
باعث افزایش چربی شکمی میشوند.
یادگیری نحوه کاهش هورمونهای استرسزا، برای زندگی سالم امروزه
بسیار حیاتی است ,…