کتاب استفاده از هیپنوتیزم برای داشتن خوابی عمیق اثر یاسین قاسمی‌ بجد انتشارات پل

شما نمی‌توانید برخی شرایط را تغییر دهید، اما می‌توانید نحوه عملکرد و واکنشتان نسبت به این شرایط را تغییر دهید. با این تغییر می‌توانید زندگی آرام‌تر و شادتری داشته باشید. این کتاب به شما کمک می‌کند اضطراب‌ها، نگرانی‌ها و افکار منفی‌تان را از خودتان دور کنید و راهی برای آرامش پیدا کنشد. این کتاب به شما کمک می‌کند آرامش را به مهم‌ترین اولویت خودتان تبدیل کنید. با سهبار در هفته گوش دادن به این کتاب صوتی می‌توانید زندگی‌تان را تغییر دهید.
حالا دست خود را به آرامی روی قلبتان بگذارید تا بتوانید به ضربان قلبتان گوش فرا دهید.

در چنین شرایطی متوجه خواهید شد که تمام استرس موجود در ذهن و بدنتان از بین رفته است.

حالا یک نفس عمیق بکشید.

یعنی هوا را کاملاً از طریق بینی به درون بدنتان راه داده و از طریق دهان بیرون بدهید.

چندین بار هوا را تا جایی که می‌توانید به درون ریه‌هایتان راه داده و سپس با هر بار بازدم، تمام حجم هوا را از ریه‌هایتان خارج کنید.

دوباره سعی کنید با هر دم و بازدم، حجم زیادی از هوا را به درون بدنتان راه داده و از آن خارج کنید.

با هر نفس عمیقی که می‌کشید احساس آرامش و آزادی کامل، تمام وجودتان را فرا خواهد گرفت.

و احساس خواهید کرد که کاملاً بر ذهن و بدنتان اشراف دارید.