توضیحات
‘ترفند نگرانی’ کتابی است که توسط دیوید کاربونل و سالی وینستون نوشته شده و توسط انتشارات New Harbinger منتشر شده است. در این کتاب، روانشناس و کارشناس اضطراب، دیوید کاربونل، نشان می دهد که چگونه اضطراب مغز را گول می زند و آیا واقعاً در معرض خطر هستید یا مغزتان به آسانی شما را فریب می دهد؟
در این کتاب تکنیک های موثری ارائه شده است که به شما کمک می کنند چرخه نگرانی را یکبار برای همیشه متوقف کنید. این تکنیک ها بر اساس رویکردهای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و درمان شناختی رفتاری استوار است.
در عوض تشویق شما به اجتناب از اضطراب یا مقاومت در برابر آن، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه ترفند هایی که زیرساخت افکار مضطرب شما هستند را تشخیص دهید و چگونه اجتناب از اضطراب ممکن است نتیجه معکوسی داشته باشد و آن را بدتر کند.
به طور خلاصه، ‘ترفند نگرانی’ یک راهنمای کاربردی است که به شما کمک می کند درک بهتری از اضطراب خود داشته باشید و با استفاده از تکنیک های موثر آن، به طور دائمی این چرخه را شکست دهید.
| نویسنده | David A. Carbonell and Sally M. Winston |
| ناشر | New Harbinger Publications |
| شابک | 9781626253209 |
| موضوع | چگونه مغز شما را فریب می دهد تا انتظار بدترین ها را داشته باشید و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوع کاغذ | تحریر |
| تعداد صفحه | 232 |
| گروه سنی | بزرگسال |
| وزن | 232 گرم |
محبوب ترین کتاب های چاپی
مجموعه ای از پرفروش ترین کتاب های چاپی را اینجا ببینید و با تخفیف ویژه خریداری کنید👇
مشاهده و خرید