توضیحات
کتاب Why We Sleep شامل اکتشافات بی‌نظیری راجع به خوابیدن است. پروفسور متیو واکر در این کتاب به ما نشان میدهد که چگونه میتوان از این قدرت شگفت‌انگیز در راستای بهبود بخشیدن به بخش‌های مختلف زندگی استفاده کرد. قطعاً همه شما تاکنون درک کرده‌اید که خوب خوابیدن چگونه میتواند بر جنبه‌های مختلف زندگی ما تأثیر مثبت بگذارد. پیش از این، هیچ‌کس با این جزئیات به بررسی دلایل نیاز انسان به خواب یا مزایای خوب خوابیدن و عوارض کمبود خواب و اثرات منفی آن بر جنبه‌های مختلف زندگی نپرداخته بود. اما پروفسور دکتر واکر با هوشمندی کامل در این کتاب به بررسی این مسائل پرداخته و به تمام سؤالات حول این موضوع پاسخ داده‌است. او به ما نشان میدهد که چگونه میتوانیم با تغییر عادت‌های مربوط به خوابیدن زندگی خود را تغییر دهیم و سلامت خود را بهبود بخشیم.
افراد عادی معمولاً به روزی هفت الی هشت ساعت خواب در طول روز نیازمندند و تعداد افراد عادی که قادر هستند بدون ایجاد هیچ اختلالی در طول روز زیر 5 ساعت بخوابند، تقریباً صفر است. پروفسور واکر در کتاب Why We Sleep به ما توصیه میکند که در هنگام روز برای حفظ سلامتی ذهن و بدن، خواب کوتاه نیم‌روزی داشته باشیم و ما پیشنهاد میکند که دمای محیط را هنگام خواب روی 18-20 درجه نگه داریم تا کیفیت خوابمان بالا رود. او علاوه بر این ما را به استفاده از نورهای آبی رنگ چراغ‌های LED تشویق میکند و آن را در کیفیت خواب ما مؤثر میداند.
| نویسنده | Matthew Walker |
| ناشر | جنگل |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوع کاغذ | کاهی |
| تعداد جلد | 1 |
| تعداد صفحه | 368 |
| وزن | 350 گرم |
محبوب ترین کتاب های چاپی
مجموعه ای از پرفروش ترین کتاب های چاپی را اینجا ببینید و با تخفیف ویژه خریداری کنید👇
مشاهده و خرید