پنج کتاب برتر برای افزایش تمرکز

در مقاله امروز  تصمیم دارم پنج کتاب برتر برای افزایش تمرکز را به شما معرفی کنم. خلاصه یا چند خط از هر کدام را با هم بخوانیم. با من همراه باشید.

1.اثر مرکب

بخشی از متن کتاب : فرض کنیم ورزش بدنسازی انجام می دهید و طبق برنامه ورزشی تان باید 12 تکرار را در وزن مشخصی انجام دهید. حال وقتی تکرار دوازدهم را انجام می دهید، خودآگاه برنامه را انجام داده اید.

خیلی عالی است. همچنان ثابت قدم بمانید. خواهید دید که این نظم در طول زمان ترکیب شده و منجر به نتایج قدرتمندی برای شما خواهد شد.

حالا اگر وقتی به تکرار دوازدهم رسیدید، حتی اگر از بیشینه توان خود استفاده کرده اید، متوقف نشده و تمام باقیمانده توان تان را به کار بگیرید و سه تا پنج تکرار دیگر انجام دهید، تأثیر این کار در آن است، چندین برابر خواهد شد.

شما فقط چند تکرار معمولی به برنامه ورزشی خود اضافه نکرده اید، خیر! آن تکرارهایی که بعد از رسیدن به بیشینه توان تان انجام دادید، نتایج شما را چندین برابر خواهد کرد.

2.اولویت دادن به اولویت ها

بخشی از متن کتاب : واقعیت این است که اغلب دستاوردهای بزرگ و عمیق‌ترین لذت‌های زندگی، از روابطی می‌آیند که تحول‌ بخش هستند و سرسوزنی دادوستد گونه نیستند. یعنی در ذات این تعامل، تحول صورت می‌گیرد، آدم‌ها دگرگون می‌شوند، تغییر می‌کنند و چیز جدیدی خلق می‌شود. هیچ یک از دو طرف هم مهار آن را به دست ندارد. هیچ‌ کدام حتی نمی‌تواند آن را پیش‌بینی کند. به امید بالا بردن بازدهی نیست که رابطه برقرار می‌کنند؛ بلکه به امید تبادل ادراک، بصیرت‌های جدید، یادگیری جدید و تمام این شور و هیجان است که همه‌ی این یادگیری‌های جدید صورت می‌گیرد.

3.قدرت تمرکز

بخشی از متن کتاب : برنت عمیقا فکر کرد. از هنگام تولد آسم جزئی از زندگیاش شده بود. آن قدر برای درمان حملات آسم به بیمارستان مراجعه کرده بود، که دیگر در آن جا کاملاً شناخته شده بود. علی رغم داشتن انرژی زیاد به عنوان یک کودک، او هرگز نمی توانست مثل سایر کودکان در فعالیت های بدنی شرکت کند، از قبیل اسکیت یا هاکی بازی کردن. در ده سالگی، والدین او از هم جدا شدند و تمام ناکامی های سرکوب شده او، سرانجام غلیان کردند. در چند سال بعد شخصیت او به سرعت سقوط کرد، به طوری که به مواد مخدر و سیگار معتاد شد، تا جایی که در روز سی نخ سیگار می کشید!
او دبیرستان را به پایان نبرد و بدون هدف از یک شغل نیمه وقت به شغل نیمه وقت دیگر در نوسان بود. حتی با این که وضعیت سلامتی او روز به روز بدتر می شد، عمدا آن را نایده می گرفت، تا آن شب سرنوشت ساز رسید که بدن او گفت: « دیگه بسه »

4.قورباغه ات را قورت بده

بخشی از متن کتاب : حتی فکر کردن به شروع و انجام یک کار کلیدی انگیزه شما را بالا می‌برد و کمک می‌کند تا بر تنبلی خود غلبه کنید. واقعیت این است که مدت زمان لازم برای انجام یک کار مهم در اغلب موارد معادل مدت زمانی است که برای انجام یک کار کم اهمیت لازم است.

تفاوت در این است که شما با اتمام کاری ارزشمند و قابل توجه به طور فوق‌العاده‌ای احساس خرسندی و غرور می‌کنید، حال آنکه با صرف همان میزان وقت و انرژی در انجام کاری کم‌ارزش یا احساس خرسندی نخواهید کرد و یا میزان آن بسیار اندک خواهد بود.

5.مجالی برای تمرکز

بخشی از متن کتاب : به خاطر داشته باشید زمان منبعی تجدید ناپذیر و ثابت است و نمی‌توان حتی یک ثانیه‌ی دیگر به مدت زمان روز اضافه کرد. زمانی‌که در میانه‌ی یک مسیر، توقف می‌کنیم، اتفاقات فوق‌العاده‌ای رخ می‌دهند؛ زیرا ما به این ترتیب، فرصتی برای قاعده‌مند کردن زندگی و رسیدن به تصویری شفاف از مقصد و هدف به وجود می‌آوریم. همچنین زمانی را به ارزیابی و درک موقعیت کنونی اختصاص می‌دهیم و با تمرکز بر استراحت، سلامتی و روابطی که داریم، به‌دنبال احیای انرژی خود می‌رویم.

ممنونم که تا انتهای این مقاله با من همراه بودید. برای خرید هر یک از کتاب ها با ارسال رایگان و پراخت درب منزل با شماره تلفن 02154063 تماس بگیرید.

نویسنده مطلب: محمدرضا خسروی

منبع مطلب