کتاب هایی برای خودشناسی

برای شما

معرفی ۱۶ کتاب، ۴ سریال و ۲۰ فیلم برای روانشناس شدن شما!

خیلی از ما فکر میکنیم که خودمان را به طور کامل میشناسیم اما وقتی که سوالاتی درباره هدف و معنی زندگی و ارزش های شخصی میشنویم پاسخ قطعی ای برای آنها در ذهنمان نداریم. اینجاست که باید شک کنیم که ما خودمان را به طور کامل نشناخته ایم. در مقاله امروز قصد دارم کتاب هایی برای خودشناسی معرفی کنم. در ادامه با من همراه باشید.

فهرست

1.خودشناسی به روش یونگ

قسمتی از کتاب : نشان صلیب، مدتها پیش از آنکه به صورت سمبول مسیحیت در آید، حتی در زمان انسانهای نخستین وجود داشته است. سمبولی پیچیده و اغلب بیانگر احساسات و عواطف بسیار قوی است. معانی مشخص انواع صلیب معمولا بستگی به شکل یا صورت خاص آن دارد (صلیب مسیحی و صلیب شکسته حزب نازی آلمان را مقایسه کنید). برای مسیحیان و رنجهای وی برای کفاره گناهان مردم است. در مذاهب و فرهنگهای دیگر، صلیب با اندک تنوعی در شکل به صورت سمبول آتش، خورشید یا نیروی زندگی آمده است (مثلا عنخ مقدس مصریان کهن).

خلاصه : خودشناسی به روش یونگ روشی جدید است که نویسنده آن را «تکنیک رمزواژه» نامیده است. او این شیوه را بر اساس نظریه های بزرگان روش یونگ بیان میکند و با تمرین هایی که در آن وجود دارد به مرور زمان متوجه آرامشی درونی خواهید شد و با شناخت بیشتر خود مهارت تصمیم گیری شما در دوراهی ها را افزایش میدهد. این کتاب از آن دسته کتاب هاییست که گفتاری روان و ساده دارد و خیلی تخصصی صحبت نکرده است در نتیجه برای عموم قابل فهم تر است و هر مخاطب علاقه مند به خودشناسی را جذب میکند.

2.خودشناسی

قسمتی از کتاب : بلوغ مستلزم این است که با والاطبعی تمام بپذیریم که با ترابردهای متعددی سر و کار داریم و ملزم هستیم که بکوشیم به شکلی منطقی گره آن‌ها را باز کنیم. بزرگ شدن یعنی این که با فروتنی تمام دریابیم که چه بسا مدام جنبه‌هایی اغراق‌آمیز را وارد موقعیت‌های گوناگون می‌کرده‌ایم، یعنی این که با دقت بیشتر و روحیه‌ی انتقادی بالاتری خودمان را زیر نظر بگیریم تا این قابلیت را در خودمان تقویت کنیم که در هر موقعیت خاص و لحظه‌ی خاص با انصاف و بی‌طرفی بیشتری دست به قضاوت و عمل بزنیم. منظور این است که درباره سرچشمه‌های مشکلاتمان اندکی درایتمان را بالاتر ببریم و بدین ترتیب، دریابیم که به طور مشخص درباره کدام جنبه‌های زندگی‌مان باید مراقبت و دقت بیشتری به خرج دهیم.

خلاصه : آلن دوباتن نویسنده دو کتاب «سیر عشق» و «جستارهای در باب عشق» در کتاب خودشناسی شما را به بخش هایی از وجودتان میبرد که تا به امروز انها را ندیده اید و حتی به وجود آنها فکر نکرده اید. خیلی از ما میتوانیم با استفاده از مطالعه و خودکاوی بخشی از وجودیت خود را بشناسیم اما آلن دوباتن در این کتاب سعی دارد ما را به کشف تمامیت خود وا دارد.

3.آدمم یا الاغ

خلاصه : این کتاب از لحاظ بررسی جزء به جزء جوانب زندگی یک انسان یک دائرة‌المعارف خودشناسی است و در سه بخش به ابعاد مختلف انسان میپردازد. در این بخش ها این موضوعات بیان میشوند : ۱.رشد جسمی انسان و بررسی سیر تولد تا مرگ ۲.ویژگی ها و خصوصیات روحی ۳. سخنان بزرگان، فیلسوفان، جامعه شناسان، روان شناسان، نویسندگان، نظریه ها پندها و تجربیات آنها جمع آوری شده است

قسمتی از کتاب : طبق تخمینی که دانشمندان زده‌اند، حدود ۵ میلیارد سال پیش (کمتر یا بیشترش را نمی‌دانم)، حادثۀ «بیگ‌بنگ» رخ داد. طی این حادثه، قطعه‌ای آتشین، که گویا از همان زمان برای مأموریتی خاص در نظر گرفته شده بود، پدید آمد. آن قطعه، که در عالم کهکشانی، حتی از ذرۀ خاک هم میلیاردها بار کوچک‌تر بود، بر اساس قوانین طبیعی، چرخید و چرخید و چرخید… تا به کره‌ای آتشین تبدیل شد. آن کره، در اثر دور شدن از مرکز گرما (خورشید)، سرد و سردتر شد؛ آن‌قدر سرد که در دورۀ «پرکامبرین» در حدود ۴.۵ میلیارد سال پیش، موقعیتی خاص یافت. احتمالاً از همان دوره به بعد بوده که موجوداتی اعم از گیاه و حیوان، روی آن کرۀ سردشده به وجود آمد؛ کره‌ای که هم خشکی داشت، هم آب و هم یخ…. و به‌تبع همین شرایط جوّی و آب‌وهوایی، موجودات متنوعی پیدا شدند.

4.درون خود را جستجو کنید

خلاصه : گفتگوی ذهنی یا سلف تاک (self talk) روشی است که سال ها ضمیمه کار مشاوران و درمانگران روان برای مقابله مراجعان با مشکلات روحیشان بوده است. حال وقتی بتوانیم مانند یک سوم شخص بیرون از خود بایستیم و به خودمان نگاه کنیم بهتر با باگ های خودمان روبرو می شویم و دلیل پشت خیلی از رفتارها و واکنش های ناخودآگاهمان را می فهمیم و به کمال خود باوری و در نتیجه ی آن به خودیاری خواهیم رسید. این کتاب داستان زندگی نویسنده برای نجات زندگی اش در مدت اسارت در اردوگاه نازی هاست.

قسمتی از کتاب : اگر در زندگی هدف مشخصی وجود داشته باشد، حتما برای تحمل مشکلات و حتی مرگ هم دلیلی وجود خواهد داشت. اما هیچ فردی قادر نخواهد بود با کلام اهداف و خواسته های خود را به دیگران منتقل سازد. هر شخص خواسته ها و و نیازهایش را خود مشخص میکند و مسؤلیت های رسیدن به هدفش را به عهده می گیرد تا بتواند رشد کند و پیشرفت داشته باشد و در مقابل سختی های زندگی متاومت نماید. دکتر فرانکل به این مسئله پی برده بود که هرکس که برای زندگیش چراهایی دارد این قدرت را به دست می آورد که چگونه ما را تحمل کند. در اردوگاه های نظامی برنامه های اجرایی به گونه ای بودند که استقامت اسیران را از بین ببرند و حتی هدفهای اصلی زندگی فردی را بی ارزش نمایند. با به وجود آوردن چنین شرایطی تنها هدفی که در ذهن اسبران نقش حائز اهمیتی داشت آزادی بود آزادی که همه اسبران به آن فکر میکنند سال ها پیش و خیلی واضح تر از نفكر وجود گراهای امروزی توسط رواقیون شناخته شده بود.

5.هنر و علم خودشناسی

خلاصه : این کتاب به جزئیاتی در امر خودشناسی توجه کرده است که کمتر کسی به تاثیر آنها دقت میکند. درواقع این کتاب علاوه بر عوامل درونی به عوامل خارجی نیز دقت میکند و حتی تاثیرات کوچکی مانند فرزند چندم خانواده بودن را در شکل گیری شخصیت موثر میداند. نویسنده معتقد است برای شناختن خود باید فلش بکی به کودکی و شرایط و اتفاقات مهم زندگی در گذشته زد تا بتوان به شناخت دقیق تر و درست تری از خود دست پیدا کرد.

قسمتی از کتاب : آلفرد آدلر نظریه‌ای را مطرح کرد و در آن تأثیر ترتیب زمانی تولد فرزندان خانواده را بر شخصیت آن‌ها توضیح داد. طبق تعریف، ترتیبِ زمانی تولد یعنی اینکه چندمین فرزند خانواده هستید. به نظر می‌رسد به طور پیش‌فرض هر کدام از فرزندان خانواده ویژگی‌های شخصیتی خاصی داشته‌ باشند، مثلا اعتقاد بر این است که فرزند اول معمولاً فشار بیشتری را از جانب والدین متحمل می‌شود، او به‌ عنوان الگوی فرزندان دیگر خانواده باید مسئولیت‌پذیر و سخت‌کوش باشد. در عوض فرزندان آخر فشار یا ساختار کم‌تری را از سوی والدین تحمل می‌کنند و احتمالا آزادی عمل بیشتری خواهند داشت. این ایده ممکن است در مجموع صحیح باشد اما وقتی در مورد تأثیر ترتیب تولد روی شخصیت افراد صحبت می‌کنیم لازم است نگاه دقیق‌تری به موضوع داشته‌ باشیم.
آدلر معتقد است فرزند نخست معمولا توجه بسیاری را از سوی خانواده دریافت می‌کند، اما این دریافت توجه زیاد فقط تا زمانی به طول می‌انجامد که فرزند دوم خانواده متولد می‌شود. در چنین شرایطی به تعبیر آدلر فرزند نخست ناگهان احساس می‌کند که جایگاهِ رفیع قبلی‌اش را از دست داده است. این وقایع به طور ناخودآگاه روی رفتار، منش و شخصیت فرد در دوران بزرگسالی تأثیرگذار است.